气虚血虚吃什么补最快

　　女性朋友身体是非常虚弱的，尤其是一些年轻的女性朋友。在日常没有全方面的补充体内所需要的多种营养物质，身体素质越来越差很多，女性朋友在月经阶段会流失大量的血液，非常容易导致女性朋友出现气血亏虚的问题，一定要及时采取相应的方法进行调理，不要盲目的服用各种药物，采取食疗的方法进行调理是最佳的选择。

　　沈阳中科白癜风医院提醒女性出现了气血亏虚的问题，大家可以适当的食用银耳红枣汤这种汤类饮品。银耳和红枣都是补气补血非常不错的食物，在可以帮助女性朋友领略美味的同时就可以摆脱气血亏虚给自身带来的负面影响，同时女性朋友食用银耳枸杞红枣汤，还可以有效的改善自身的气血，使自身的面色变得更加红润有光泽。

　　还有就是大家在日常可以适当的吃一些桂圆，桂圆也是一种非常不错的补气血的食物。桂圆中也富含有非常丰富的营养物质，可以帮助大家达到一个很好的舒肝理气，宁心安神的功效。

　　气血不足的女性朋友也可以适当的吃一些苹果，苹果是大家在日常经常食用的一种水果。苹果中富含的铁元素也是非常丰富的，同样可以帮助女性朋友达到一个很好的生血养血的功效。也可以在每天早上喝一杯豆浆，豆浆中富含的多种营养元素补气血效果非常不错，同时也可以帮助女性朋友达到一个延缓月经周期的功效。